健☆美のススメ

~健康的に続けられる美容・ダイエット法を自分なりにご紹介~

Take a look at this

スポンサーサイト

 --, -- --:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  •   --, -- --:--

コーヒー今昔☆健康

 08, 2015 22:14
ご訪問ありがとうございます。


コーヒーは大昔、健康に悪いというイメージがついて
た時代があったようだけど、それも昔の話。今は、多
くの健康効果が医学的にも認められていることが報
告されているそうです。





a0002_004891.jpg




『健☆美のススメ』へようこそ。管理人のねこはちです。



更新の間が結構空いてしまいました。師走に入ったと
いうのにたるんでて申し訳ないです。よろしかったら
続きへどうぞ。






【PR】









【コーヒーは健康にとても効果的!】



ねこはちはカフェインが大好物。お茶や紅茶も好きで
すが、その中でもコーヒーは大好きでかなりの頻度で
飲んでいると思われます。カフェインの取り過ぎさえ
気を付ければコーヒーはとても健康的な飲み物だと
思うわよ。


コーヒーは「ガン・糖尿病・動脈硬化」なんかを予防
してくれるそう。なんでもコーヒーに含まれる「フェ
ルラ酸」というのが血管を柔らかくしてくれるんです
って。他にも、老化・心臓病の予防とか二日酔いによ
る頭痛を和らげくれたりもするらしいわ。色々効果が
あるみたいなのよね。


ガンなんかもね。コーヒーに含まれるクロロゲン酸や
クロロゲン酸が分解してできるカフェ酸っていうの
ガンの発生や増殖、転移を抑えるとされてて最近で
はガン予防効果についての研究がけっこう進んでい
るらしいわ。


例えば1日1杯以上飲む人は、肝臓ガンによる死亡
リスク
がまったく飲まない人の半分になったり、3杯
以上なら胃ガン発生率が半分になるという結果も報
告されているそうよ。すごく本格的に研究してるのね。
どんどん頑張ってほしいわ。






【寝る前にコーヒーを飲んじゃダメだけど】



なにかテレビで見たような気がするけど、コーヒーの
カフェインって体から抜けるのに8時間もかかっち
ゃうんですって。もうお酒並なのよ。という訳で就寝
前にコーヒーを飲むのはあまりおすすめ出来ません。
そこは気を付けてね。


だかしかし、それが昼寝となれば話が別になって来る
わよ。昼寝は15分~20分寝ると良いそうなの。逆に
30分以上寝ちゃうと良くないからNGなのよ。とい
う訳で、昼寝前にコーヒーを飲むとスッキリ目覚める
ことが出来るらしいのよね。


コーヒーを飲んでカフェインの効果が発揮されるの
は、大体20分~30分後。ちょっとお昼寝してスッキ
リ目覚めたいって時には最適の飲み物ってことね。


お昼寝+カフェイン効果で目覚めた時の脳の認知機
能がアップ
されるからお目覚め後は仕事のミスなん
かも減って、最大限の効果を得られるらしいわ。覚え
ておいて損はないと思うわよ。良かったら試してみて
下さいね。


あっ、それと飲み過ぎには要注意よ。適量は3~4杯
ってところね。5杯以上だと健康効果が上がることな
いらしいし、カフェインを取り過ぎるのはやっぱりよ
くないみたいだからね。用法・容量をよく守ってとい
うやつね。


次回は心を入れ替えて早めに更新できるように頑張
ります。ぜひまた遊びに来て下さいね。





[ランキング参加中]
応援クリックよろしくね。


にほんブログ村


健康ダイエット ブログランキングへ







【PR】

★ねこはちのススメ★




UCC ドリップポッド






まったく新しい置き換えダイエットの形を新提案






  •   08, 2015 22:14

WHAT'S NEW?

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。