健☆美のススメ

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「キャベツダイエット」実践中!

 13, 2015 20:51
ご訪問ありがとうございます。


「キャベツダイエット」とは、文字通りキャベツを利
用したダイエット法。お手軽な上、経済的なので簡単
に始められるのがいいわね。なかなかおすすめよ。





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『健☆美のススメ』へようこそ。管理人のねこはちです。



今年も気が付けば2ヶ月残ってないのね。ほんといつ
も間にやら。はじましての方も、そうでない方も当サ
イトをどうぞ宜しくね。では、続きへどうぞ。






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【「キャベツダイエット」実践してみた】



「キャベツダイエット」。そんなに本格的とは言えな
いかもだけど実践しております。


以前たまたま見た健康番組で紹介されていたの。なん
ていう番組かはうろ覚えもいいとこなんだけどね。


その番組で食事の前に茶碗一杯分のキャベツを食べ
ると良いと言っていてそれならお手軽だし、あたしで
もいけるかも!と思ったのがきっかけだったわ。


完璧とは言えないけど食事の前に出来る限りキャベ
ツを食べるようにしているし、そればっかりだと飽き
るのでサラダを食べたりしてね。とにかく、食事の前
に食物繊維を取る
ように心がけております。


効果はある。ような気がする。今のところ完全リバウ
ンドは回避できてるんじゃないかしら。継続は力なり
と信じて続けていくつもりよ。




【もっと本格的に】



あたしは続けるを第一の目標にしているから、そんな
に本格的ではないけれど。ガチでダイエットとして取
り入れるなら、食膳に1/6のキャベツを食べると良い
そうよ。


生で食べるのがベストなのかしら。食事の前によく噛
んで食べることで、満腹感を得て過食を防げるんです
って。キャベツ1/6なら結構なボリュームがあるし、
これだけで結構お腹にたまると思うわ。千切りキャベ
にすれば食べやすいかしらね。


ただ、ドレッシングのかけ過ぎには要注意よ。せっか
くキャベツで食べ過ぎを抑えてもカロリーオーバー
しちゃったら残念な結果になっちゃうものね。それじ
ゃあ、もったいないもの。


生キャベツがきついようなら、蒸しキャベツでもいい
みたいよ。レンジでチンするだけでも食べやすくなる
と思うわ。


キャベツは免疫力を高める効果があるらしいし、抗酸
化力も強くて、体の老化を防いだりもしてくれるんで
すって。健康に美容に上手に取り入れていきたいもの
ね。何よりも続けやすいという点がポイント高いと思
うわ。


では、今回はこの辺で。ぜひまた遊びに来て下さいね。






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