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「ドイツパン」ダイエットに最適!

 03, 2016 23:31
ご訪問ありがとうございます。


前回は低糖質パンついてご紹介しましが、ドイツパン
もダイエットに最適なパンと言えるみたいなのよね。
しかも栄養価がとっても高いそうなのでご紹介して
みたいと思います。





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『健☆美のススメ』へようこそ。管理人のねこはちです。



毎度ご無沙汰してしまってすみません。お花見シーズ
ン突入ね。テレビでも毎日のようにお花見のニュース
が流れているわね。賑やかで良いわ。あたしもお酒が
飲める人だったら良かったのに。では読んでもいいよ
という方は続きへどうぞ。





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【ドイツパンはダイエットに最適!】



まさかのパン連投です。ダイエットパンを調べてたら
ドイツパンも気になっちゃったのよね。という訳でパ
ンシリーズ行くわよ。


パンは大好きだけど、ダイエット中だから控えている
という人も多いんじゃないかしら。でもね、カロリー
が気になるからって好きなものを我慢しすぎるのは
良くない
わ。ストレスのせいでリバウンドの可能性が
高くなっても困るしね。


ドイツはパンの国と呼ばれるほどパンの種類が多い
国。世界一と言っても過言じゃないらしいわよ。ドイ
ツパンの主流はライ麦粉を使ったパンで、北に行くほ
どライ麦粉、南に行くほど小麦粉の比率が高くなるみ
たいね。


なんでもドイツでは小麦が育たなかったんですって。
その代わりにライ麦を育てるようになったから、ドイ
ツではライ麦パンが一般的になっていったみたいね。


ちなみにライ麦の形状が残っているパンほど栄養価
が高い
と言われているわ。噛みごたえがあるから満足
感を得やすい
ようね。ライ麦の比率が高いパンほど低
カロリーでダイエット向きのパンと言えるようよ。


ライ麦パンはとっても栄養が豊富。ライ麦はビタミン
やミネラルなどが含まれている上に、食物繊維も豊富
食物繊維は消化を促進したり、腸の働きを活発にして
くれるから便秘解消の効果も期待大よ。さらに脂肪の
吸収も抑えてくれる
から太りにくいらしいわ。


ライ麦100%使用のパンは一般的なパンと比較する
と少し酸味があるので、味に慣れるまでにちょっと時
間が掛かるかも。でも慣れて来ると、普通のパンに物
足りなさを感じるほど病み付きになる人も多いらし
いわよ。


ライ麦パンは初心者だと酸味やパサつきが気になる
ことが多いみたいね。何か塗って食べると良いと思う
わ。塗り過ぎには要注意かもだけどバターやジャムを
塗っても良いし、サンドイッチにして食べるのもお勧
めよ。良かったら参考にしてみて下さい。また遊びに
来てね。




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美容皮膚科医 Dr.高須英津子プロデュース ドクターズコスメ★ジュランツ



  •   03, 2016 23:31

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